Tips Yoga & Meditasi

Saya tipe yoga practitioner yang senang dengan latihan yang simple sehingga bisa dilakukan setiap hari. Selain itu saya juga menyenangi latihan yang bervariasi; makanya jenis yoga yang saya pilih adalah Hatha atau Vinyasa yang memberikan saya kebebasan untuk bergerak sesuai dengan kondisi tubuh saya pada saat latihan yoga. 

Pada segmen ini saya memberikan berbagai gerakan yoga yang mudah untuk dilakukan sendiri, di berbagai situasi seperti pada saat di rumah, saat sedang tidak enak badan (tetapi rasanya perlu stretching), saat sedang bepergian lama di pesawat terbang (yang tidak mungkin latihan yoga dengan duduk di bawah tentunya), dan lain sebagainya. Berbagai tulisan di sini adalah latihan yang memang sering saya lakukan, bahkan beberapa saya pakai untuk latihan rutin setiap hari.

​

Tips meditasi yang saya berikan disini juga cara meditasi yang saya lakukan hampir setiap hari dan sering saya berikan di kelas. Jadi semua yang ada di sini bisa dikatakan sudah lolos uji coba 😊

Enjoy your yoga practice and don’t forget to listen to your body!