Tips Yoga & Meditasi

Saya tipe yoga practitioner yang senang dengan latihan yang simple sehingga bisa dilakukan setiap hari. Selain itu saya juga menyenangi latihan yang bervariasi; makanya jenis yoga yang saya pilih adalah Hatha atau Vinyasa yang memberikan saya kebebasan untuk bergerak sesuai dengan kondisi tubuh saya pada saat latihan yoga. 

 

Pada segmen ini saya memberikan berbagai gerakan yoga yang mudah untuk dilakukan sendiri, di berbagai situasi seperti pada saat di rumah, saat sedang tidak enak badan (tetapi rasanya perlu stretching), saat sedang bepergian lama di pesawat terbang (yang tidak mungkin latihan yoga dengan duduk di bawah tentunya), dan lain sebagainya. Berbagai tulisan di sini adalah latihan yang memang sering saya lakukan, bahkan beberapa saya pakai untuk latihan rutin setiap hari.

Tips meditasi yang saya berikan disini juga cara meditasi yang saya lakukan hampir setiap hari dan sering saya berikan di kelas. Jadi semua yang ada di sini bisa dikatakan sudah lolos uji coba 😊

 

Enjoy your yoga practice and don’t forget to listen to your body!

halfboatpose.png

Core Practice Series: Half Boat Pose Flow

#tanyayogawithchandrakj -meditasi pertama kali.png

Meditasi Pertama Kali

2.png

Tips Standing Poses Dengan Bantuan Yoga Block

savasanabantalkepala.jpg

Modifikasi Dalam Melakukan Savasana

sunsalutationA.png

Sun Salutation A

vikasawarmup_edited.jpg

Vikasa Yoga Warm Up

faq cover.png

Yoga Pertama Kali

tipsmeditasi.jpeg

Tips Mudah Untuk Latihan Meditasi

core series- dd+elbowknee.png

Core Practice Series: Downward Dog & Knee to Elbow & Nose Flow 

s_standing.png

Simple Standing Yoga Sequence

1.png

Tips Seated Poses Dengan Yoga Block

sukhasana.jpg

Berbagai Posisi Duduk Saat Meditasi

coolingdownflowsavasana.png

Cooling Down Flow & Savasana

warmupflow.png

Warm Up Flow

IMG_2844.PNG

Etika di Kelas Yoga

IMG_5646_edited.jpg

Yoga Pada Saat Sakit Flu

20181217_154735.jpeg

Yoga Asana Agar Tidur Pulas

core series-plank_sideplank.png

Core Practice Series: Plank & Side Plank Flow

Berbagai Cara yang Saya Lakukan untuk Grounding.png

Berbagai Cara Untuk Grounding Dengan Mengikuti Empat Elemen Unsur Alam

tabletop.jpeg

Tiga Pose Penting Dalam Yoga Yang Sering Dianggap Mudah

TipsAfirmasi.PNG

Tips Membuat Afirmasi

babycobra.png

Baby Cobra

ezgif-5-2625eaf8f23a.gif

Manfaat Meditasi

3.png

Moving Meditation

Metode Meditasi yang Mudah 
Untuk Dilakukan Sehari-hari