Tips Membuat Afirmasi
Hampir di setiap latihan meditasi, saya mengucapkan afirmasi di dalam hati. Biasanya afirmasi tersebut saya ulangi selama 7 hari berturut-turut, bahkan 2 minggu. Tujuannya agar afirmasi benar-benar meresap di dalam kehidupan saya sehari-hari dan segala keputusan yang saya ambil sejalan dengannya.
Kadang afirmasi yang saya sebutkan cukup panjang, sehingga biasanya saya catat terlebih dahulu; tetapi sering juga saya mengucapkan afirmasi yang pendek. Semuanya tergantung kebutuhan.
​
Berikut ini beberapa tips untuk membuat afirmasi:
-
Gunakan kata/kalimat positif.
-
Pilih kata/kalimat yang betul-betul kamu rasa beresonansi dengan dirimu.
-
Jika perlu catat dulu di buku jurnalmu agar tidak lupa.
-
Sebaiknya pilih kata/kalimat yang bisa mewakili afirmasi selama sekitar 7-14 hari.
Jangan lupa, ketika mengucapkan afirmasi ini ucapkanlah dengan perasaan tulus.
Have a great time in this process and enjoy your meditation practice!