Warm Up Flow

Stretching atau perenggangan tubuh penting sekali dilakukan setiap pagi karena tubuh kita bisa dikatakan tidak bergerak pada saat tidur. Jadi jika kita tidak stretching begitu bangun tidur, biasanya tubuh akan terasa pegal ketika masuk siang hari. 

 

Stretching tentunya tidak perlu lama-lama, asal setiap bagian tubuh dapat bagian. Pada video singkat ini saya memberikan Warm Up Flow yang bisa dilakukan sebagai latihan tunggal atau sebelum latihan yoga yang lebih panjang. Jika kamu hanya melakukan warm up ini saja, tutup latihanmu dengan meditasi singkat sekitar 10 napas, bisa dengan duduk bersila atau berdiri di Tadasana.

 

Selamat mencoba!