Search

Beberapa Ide "Self Care" yang Mudah Untuk Dilakukan



Hallo teman-teman semua! 🙂

Kali ini saya akan membahas tentang "Self Care" yang mungkin lebih berguna untuk kaum wanita, karena kitalah yang biasanya menjalani banyak peran dalam kehidupan sehari-hari. Dengan adanya berbagai urusan dan peran ini biasanya wanita lupa untuk mengurus dirinya sendiri. Padahal hal itu paling penting untuk dilakukan terlebih dahulu agar kita bisa mengurus orang lain dengan baik. Jika kita sendiri tidak bahagia, bagaimana kita mau membuat orang lain bahagia kan?! 🙂

Self Care bisa diartikan secara harafiah sebagai merawat diri sendiri. Jadi tidak perlu waktu yang lama, walaupun jika kamu mau tentu boleh saja. Dan karena namanya saja "self" jadi kalau bisa dilakukan seorang diri saja sehingga kamu bisa betul-betul merasakan keakraban dengan dirimu sendiri. Selain itu tidak ada salahnya kamu mencoba sesuatu yang baru, tapi tidak perlu drastis sehingga akhirnya kamu merasa tidak nyaman.

Beberapa ide self care yang bisa dilakukan kapan saja adalah sebagai berikut:

Jika kamu selalu pergi makan keluar dengan ditemani orang lain, cobalah makan keluar sendiri. Kalau hal ini membuat kamu takut, start small; coba dulu dengan pergi makan yang hanya butuh waktu sebentar seperti minum kopi/teh dan makan kue. Pilih makanan dan minuman yang kamu betul-betul ingin pada saat itu, dan nikmatilah setiap tegukan dan suapannya.

Jika kamu selalu sibuk setiap hari dengan urusan rumah dan/atau kantor, cobalah luangkan waktu untuk relaksasi dengan berbaring beberapa menit. Jangan lupa matikan dering ponsel dan cari tempat yang sepi dari gangguan. Agar pikiranmu benar-benar bisa tenang, jangan lupa menyalakan alarm sehingga kamu tidak akan kebablasan tidur. Gunakan waktu singkat tersebut untuk berbaring tenang tanpa gangguan, rasakan napas, dan nikmati rasanya tubuh yang berbaring rileks.

Jika kamu selalu melakukan perawatan tubuh di salon, cobalah sesekali untuk melakukannya sendiri di rumah. Berbagai perawatan tersebut bisa kamu buat sederhana jika kamu mau melakukannya sendiri. Contohnya jika kamu biasa creambath ke salon, kali ini cobalah buat sendiri hair mask dari bahan-bahan alami yang cukup dipijat ke kulit kepala dan hanya perlu didiamkan sekitar 10 menit. Praktis, hemat, dan efektif :)

Jika kamu ada ide-ide lain tentunya boleh dicoba. Saya hanya menulis ide-ide yang saya sudah jalani dengan rutin karena sayapun dulunya adalah orang yang selalu repot mengurus orang lain dan melupakan diri saya sendiri. Lama-lama saya lelah juga. Dengan latihan yoga dan meditasi yang rutin akhirnya saya merasa nyaman dengan diri saya sendiri, dan menjadi senang melakukan hal-hal simple di atas sebagai bagian dari self care saya.

Semoga tulisan saya ini bisa menginspirasikan kamu untuk melakukan self care ya ... and enjoy! 🙂

#yoga #selfcare #relaksasi #yogawithchandrakj #kisahyogasaya #yogarimbabaca #yoganujuhbulan #yogajakartaselatan #kelasyoga #yogajakarta #simplethingsinlife #startsmall

18 views

Copyright © 2020 by Yoga with Chandra KJ!

- May all beings be happy, blessed, and free -

  • YouTube
  • Facebook